منتدى قناة كناري الرسمي
المنتدى الاول لقناة كناري , ادارهه حنين الكناني و منى المطيري



 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
گرموشـہ ♥♪
كناري متفاعل '$
avatar

المساههمات ‘ : 268
عممرك ‘ : 22


مُساهمةموضوع: تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,    2/7/2013, 9:48 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مســــاء / صبـــاح ,,,
الخير

تمارين للعين [ بعد تصفح النت ]





كثير منا يحس بالم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر


ويهمل الاعتناء بها!!



هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح


تفيدعيونكم ان شاء الله .!


[
آولآ
]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار

وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!


^

^



[
ثآنيـ/ـآ
]

بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره

وبعدين لتحت وعدوا للعشره


^


^




[
ثآلثـ/ـآ
]

ركزواالنظر للأنف

وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس

عقارب الساعه
.!


^

^




[
رآبعـ/ـآ
]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!


^


^




والله يديم عليكم الصحه والعآفيه



___


                                                                           
                                                                                   






سُبحاان الله وبحمده سُبحاان الله العِظيم .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
معاذ القرشي
الاشرااف ‘
الاشرااف ‘
avatar

المساههمات ‘ : 523


مُساهمةموضوع: رد: تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,    3/2/2013, 6:37 pm

يعطيك العافيه تمرين رائع


{أٌلِلّهًمَ أَنَصَرٌ أِخًوّأُنِنِأً أُلُمٌسًلَمٌيًنّ فًيٌ ڳٌلُ مًڳًأًنِ}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
معاذ القرشي
الاشرااف ‘
الاشرااف ‘
avatar

المساههمات ‘ : 523


مُساهمةموضوع: رد: تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,    3/2/2013, 6:38 pm

تقبلي مروري


{أٌلِلّهًمَ أَنَصَرٌ أِخًوّأُنِنِأً أُلُمٌسًلَمٌيًنّ فًيٌ ڳٌلُ مًڳًأًنِ}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
گرموشـہ ♥♪
كناري متفاعل '$
avatar

المساههمات ‘ : 268
عممرك ‘ : 22


مُساهمةموضوع: رد: تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,    3/6/2013, 9:27 pm

آللههِ يععآفيكك ,

نوورت خخيو ,


___


                                                                           
                                                                                   






سُبحاان الله وبحمده سُبحاان الله العِظيم .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
توتو
كناري جديد '$


المساههمات ‘ : 23
عممرك ‘ : 18


مُساهمةموضوع: رد: تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,    3/22/2013, 8:47 pm

>> الله يعطيكي الف عافيه <<

تقبلي مروري 65100
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محبة فروس القبي
كناري جديد '$
avatar

المساههمات ‘ : 28
عممرك ‘ : 18


مُساهمةموضوع: رد: تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,    11/15/2013, 12:56 pm

مشكوووووره والله معلومه جديده بالنسبه لي
رااااااائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى قناة كناري الرسمي :: االاقسام العامهه # :: الصحهه العامهه ,-
انتقل الى: