منتدى قناة كناري الرسمي
المنتدى الاول لقناة كناري , ادارهه حنين الكناني و منى المطيري



 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
گرموشـہ ♥♪
كناري متفاعل '$
avatar

المساههمات ‘ : 268
عممرك ‘ : 22


مُساهمةموضوع: تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,    2/7/2013, 9:48 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مســــاء / صبـــاح ,,,
الخير

تمارين للعين [ بعد تصفح النت ]





كثير منا يحس بالم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر


ويهمل الاعتناء بها!!



هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح


تفيدعيونكم ان شاء الله .!


[
آولآ
]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار

وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!


^

^



[
ثآنيـ/ـآ
]

بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره

وبعدين لتحت وعدوا للعشره


^


^




[
ثآلثـ/ـآ
]

ركزواالنظر للأنف

وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس

عقارب الساعه
.!


^

^




[
رآبعـ/ـآ
]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!


^


^




والله يديم عليكم الصحه والعآفيه



___


                                                                           
                                                                                   






سُبحاان الله وبحمده سُبحاان الله العِظيم .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
معاذ القرشي
الاشرااف ‘
الاشرااف ‘
avatar

المساههمات ‘ : 523


مُساهمةموضوع: رد: تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,    3/2/2013, 6:37 pm

يعطيك العافيه تمرين رائع


{أٌلِلّهًمَ أَنَصَرٌ أِخًوّأُنِنِأً أُلُمٌسًلَمٌيًنّ فًيٌ ڳٌلُ مًڳًأًنِ}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
معاذ القرشي
الاشرااف ‘
الاشرااف ‘
avatar

المساههمات ‘ : 523


مُساهمةموضوع: رد: تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,    3/2/2013, 6:38 pm

تقبلي مروري


{أٌلِلّهًمَ أَنَصَرٌ أِخًوّأُنِنِأً أُلُمٌسًلَمٌيًنّ فًيٌ ڳٌلُ مًڳًأًنِ}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
گرموشـہ ♥♪
كناري متفاعل '$
avatar

المساههمات ‘ : 268
عممرك ‘ : 22


مُساهمةموضوع: رد: تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,    3/6/2013, 9:27 pm

آللههِ يععآفيكك ,

نوورت خخيو ,


___


                                                                           
                                                                                   






سُبحاان الله وبحمده سُبحاان الله العِظيم .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
توتو
كناري جديد '$


المساههمات ‘ : 23
عممرك ‘ : 19


مُساهمةموضوع: رد: تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,    3/22/2013, 8:47 pm

>> الله يعطيكي الف عافيه <<

تقبلي مروري 65100
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محبة فروس القبي
كناري جديد '$
avatar

المساههمات ‘ : 28
عممرك ‘ : 19


مُساهمةموضوع: رد: تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,    11/15/2013, 12:56 pm

مشكوووووره والله معلومه جديده بالنسبه لي
رااااااائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى قناة كناري الرسمي :: االاقسام العامهه # :: الصحهه العامهه ,-
انتقل الى: