منتدى قناة كناري الرسمي
المنتدى الاول لقناة كناري , ادارهه حنين الكناني و منى المطيري
منتدى قناة كناري الرسمي
المنتدى الاول لقناة كناري , ادارهه حنين الكناني و منى المطيري
منتدى قناة كناري الرسمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
گرموشـہ ♥♪
كناري متفاعل '$
گرموشـہ ♥♪


المساههمات ‘ : 268
عممرك ‘ : 28
تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,  X8ih8bsv9xkqki6z9toz

تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,  Empty
مُساهمةموضوع: تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,    تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,  Empty2/7/2013, 9:48 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مســــاء / صبـــاح ,,,
الخير

تمارين للعين [ بعد تصفح النت ]





كثير منا يحس بالم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر


ويهمل الاعتناء بها!!



هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح


تفيدعيونكم ان شاء الله .!


[
آولآ
]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار

وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!


^

^
تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,  Sharurah.uploader-42f474c345


[
ثآنيـ/ـآ
]

بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره

وبعدين لتحت وعدوا للعشره


^


^

تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,  Sharurah.uploader-f534068610


[
ثآلثـ/ـآ
]

ركزواالنظر للأنف

وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس

عقارب الساعه
.!


^

^

تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,  Sharurah.uploader-99d617a589


[
رآبعـ/ـآ
]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!


^


^


تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,  Sharurah.uploader-f56f44a3ba

والله يديم عليكم الصحه والعآفيه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاذ القرشي
الاشرااف ‘
الاشرااف ‘
معاذ القرشي


المساههمات ‘ : 523
تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,  Afu616xt91hn0hd9668x

تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,    تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,  Empty3/2/2013, 6:37 pm

يعطيك العافيه تمرين رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاذ القرشي
الاشرااف ‘
الاشرااف ‘
معاذ القرشي


المساههمات ‘ : 523
تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,  Afu616xt91hn0hd9668x

تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,    تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,  Empty3/2/2013, 6:38 pm

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
گرموشـہ ♥♪
كناري متفاعل '$
گرموشـہ ♥♪


المساههمات ‘ : 268
عممرك ‘ : 28
تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,  X8ih8bsv9xkqki6z9toz

تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,    تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,  Empty3/6/2013, 9:27 pm

آللههِ يععآفيكك , تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,  1846809777

نوورت خخيو , تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,  420684839
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
توتو
كناري جديد '$
avatar


المساههمات ‘ : 23
عممرك ‘ : 24
تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,  I_icon_latest_reply

تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,    تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,  Empty3/22/2013, 8:47 pm

>> الله يعطيكي الف عافيه <<

تقبلي مروري 65100
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محبة فروس القبي
كناري جديد '$
محبة فروس القبي


المساههمات ‘ : 28
عممرك ‘ : 24
تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,  Jb12915568671

تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,    تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,  Empty11/15/2013, 12:56 pm

مشكوووووره والله معلومه جديده بالنسبه لي
رااااااائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمـارين للعيـن بعـد تصفـح النـت .,.,
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى قناة كناري الرسمي :: االاقسام العامهه # :: الصحهه العامهه ,-
انتقل الى: